liikkuvuus

Haluatko lisää vauhtia uintiin ja juoksuun tai lisää suorituskykyä mihin tahansa liikuntaharrastukseen?

Haluatko joustavamman ja liikkuvamman kehon ja sen myötä paremman olon ihan jokapäiväisessä arkielämässä?

Haluatko ymmärtää, mitkä osa-alueet kehosi liikkuvuudessa kaipaisivat eniten huomiota?

Haluatko oppia, miten foamrolleria käytetään oikeaoppisesti?

Liikkuvuus ja kehonhuolto -workshopissa saat neuvoja ja konkreettista opastusta kaikkiin näihin asioihin!

Workshopin aluksi tehdään kehon liikkuvuuskartoitus erilaisten testien avulla. Se antaa jokaiselle selkeän käsityksen eniten kehittämistä vaativista osa-alueista. Kartoituksen jälkeen opastetaan liikkuvuuden parantamisessa sekä opetetaan aktiiviseen kehonhuoltoon liittyviä tekniikoita. Saat myös ohjeita foamrollerin oikeaoppiseen käyttöön lämmittelyssä, palautumisen edistämisessä ja lihasjumien avaamisessa. (Omaa foamrolleria ei tarvitse olla mukana.)

Hinta: 25€

Seuraava workshop:

To 15.12. klo 19:30-21:00, Lempäälä, Liikuntakeskus Parkki, Kaipionmäentie 5 (Ideaparkin lähellä)

Ilmoittautumiset:

optimatriathlon.fi/ilmoittaudu

Lisäkysymykset:

info@optimatriathlon.fi

olli.porola@optimacoaching.fi

050 483 5003 (Olli)